Vad är B12-brist och alkohol

Många människor dricker alkohol utan, att veta hur det skadar kroppens förmåga att ta upp viktiga vitaminer. B12-brist och alkohol hänger ofta ihop på ett sätt som är lätt att missa. Du kan må dåligt utan att förstå varför, och det är viktigt att veta vad som faktiskt händer inne i kroppen.

Hur alkohol skadar B12-upptagningen

Alkohol skadar på flera olika sätt. För det första orsakar det inflammation i magsäcken, vilket gör att saltsyran minskar. Utan saltsyra kan kroppen inte frigöra B12 från maten du äter. För det andra skadas levern, där vitamin B12 lagras och frisätts när kroppen behöver det. För det tredje äter många som dricker mycket alkohol ofta väldigt dåligt och får inte nog näring. Tillsammans gör detta att B12-bristen utvecklas långsamt, nästan omärkligt.

Symtom du bör känna till

B12-brist ger ofta trötthet, svaghet och domningar i händer och fötter. Du kan bli förvirrad eller få dåligt minne (det händer oftare än folk tror). Många märker inte dessa symtom förrän de blir allvarliga, eftersom de kommer så sakta. Det enda säkra sättet att veta om du har brist är att göra ett blodprov. Om du dricker mycket alkohol bör du testa dig regelbundet, helst ett par gånger om året.

Vad du kan göra nu

Börja med att minska alkoholen eller sluta helt. Äta mer kött, fisk, ägg och mejeriprodukter ger kroppen mer B12. Gör ett blodprov hos din läkare för att kontrollera dina nivåer det tar bara några minuter. Om du har brist kan läkaren ge dig tabletter eller spruta med vitamin B12. En spruta fungerar bättre om upptagningen är mycket dålig. Sök hjälp snabbt det är viktigt att börja behandling tidigt.

Viktigt att veta

Du kan ha B12-brist utan att märka något, så blodprov är nödvändigt. Förbättringen tar månader, inte veckor, så var tålmodig. Några symtom kan kvarstå långt efter att du börjat behandlingen. Tidig hjälp förhindrar allvarliga nervskador som kan bli permanenta. Kontakta läkaren om du dricker mycket och mår dåligt det är helt ofarligt att testa sig.